「その個体にあった乳酸菌」や「私に合う乳酸菌」といったフレーズを耳にした事がある人も多いはず。では実際に、乳酸菌が合う/合わないという事があるのでしょうか? ここでは、そんな疑問にお答えします。
乳酸菌に「合う」「合わない」は本当にある?
いきなり結論
乳酸菌の「合う」「合わない」は、ある意味では本当です。ただしそれはDNAや相性というよりも、保有している腸内細菌の質の違いが大きいと言えます。
さらに平たくいいうと「腸内に味方がいるかどうか?」の違いと言えます。
腸内で乳酸菌群が枯渇している場合、新たに単独で乳酸菌を投入しても効果が出ない事が多いです。
乳酸菌のブランドはあまり関係ないかもしれない
腸内に味方が少ない場合、有名ブランドの乳酸菌なら何とかしてくれるのでしょうか?
たくさんの犬や猫、そして人間の腸内細菌を解析してきた中から結論を書くと、有名ブランドの乳酸菌であっても、不毛地帯では効果を発揮できません。
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乳酸菌を最大限いかすには?
乳酸菌が活躍する下地
有名ブランドの乳酸菌でも、孤立して敵地に送り込まれれば活躍のしようがありません。そうではなく、乳酸菌群として複数種を大量に送り込む事で、状況は有利になる場合が少なくありません。(プロバイオティクス)
また、同時に餌を届ける事で、戦況はさらに有利になります。具体的にはオリゴ糖やイヌリン、レジスタントスターチなどの軟消化性物質が有用です。(プレバイオティクス)
これらの組み合わせを「シンバイオティクス」といい、整腸における王道的な選択と言えます。
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合う合わないではない
冒頭の問いに戻りますが、乳酸菌は合う/合わないが主題なのではなく、どのようにして摂取するのかが重要です。
世の中には本質を見誤らせるキャッチコピーが溢れています。あまり間に受けず、無名でも幅広く継続して摂取していく事をお勧めします。
尚、有用な乳酸菌であっても、時には感染症の原因となる事があります。また、稀な例ではありますが、一部の自己免疫疾患で一部の乳酸菌の過剰な増加が見られるパターンがあります。こういう時に無条件に乳酸菌を選んでいると、逆効果となる懸念があります。
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